Opi rauhoittamaan hermostoasi käytännöllisillä harjoituksilla.

  • Ohjattu 3 kuukauden prosessi tukemaan hermoston rauhoittumista.

  • Sinulle, joka kaipaat lisää levollisuutta mieleen ja vakautta arkeen.

  • Helposti omaksuttavat meditaatiot – n. 20 min. päivässä.

Kuulostaako tämä tutulta?

Stressi ja epämääräinen ahdistus vievät energiasi.

Oletko jatkuvasti hieman varuillasi ilman selkeää syytä – etkä silti saa kunnolla levättyä? Heräät väsyneenä, ja mieli jää pyörittämään samoja ajatuksia päivästä toiseen. Kun keho ja mieli eivät pääse palautumaan, kuormitus kasvaa huomaamatta.

Pettymykset aiempiin keinoihin.

Olet ehkä kokeillut mindfulness- tai muita meditaatioharjoituksia, mutta et ole silti saavuttanut toivomaasi rauhaa. Kaikki meditaatiot eivät sovi kaikille yhtä hyvin, ja jokainen löytää oman tapansa. Tämän ohjelman tietoisuusmeditaatio voi tarjota sinulle uuden, tehokkaamman tavan rentoutua ja löytää keino palautua arjen haasteiden keskellä.

Meditaation aloitus kuulostaa vaivalloiselta.

Kuulostaako meditaation opettelu vaivalloiselta? Ei pidä paikkaansa, että vain luolamunkit osaavat meditoida – jokainen pystyy siihen! Stressin kehää voi alkaa katkaisemaan jo yhdellä pienellä tehokkaalla meditaatiolla päivässä.

Miksi tämä meditaatio-ohjelma syntyi

Usein päivät kuluivat niin, että tein kaiken tarvittavan: hoidin työt, huolehdin arjesta ja pidin asiat järjestyksessä. Periaatteessa kaikki oli hyvin.

Silti illalla, kun päivä hiljeni, huomasin sisällä jatkuvaa pientä jännitystä – hermot eivät oikein rauhoittuneet - vaan jäivät kuin tyhjäkäynnille. Uni ei aina tullut helposti ja aamulla olo tuntui jo valmiiksi väsyneeltä.

Kokeilin pitkään erilaisia tapoja saada olo paremmaksi: säännöllisempää liikuntaa, parempia nukkumaanmenorutiineja, hengitysharjoituksia ja rentoutumissovelluksia. Ne auttoivat hetkellisesti, mutta syvempi ylivireystila jäi edelleen taustalle, kuin taustalla soiva kohina.

Sitten aloin tutustua meditaation kautta chakratyöskentelyyn – aluksi hyvin yksinkertaisella tasolla.

Aluksi ajattelin että chakrat ovat hömppää, mutta tehtyäni harjoituksia, koin chakrameditaation voiman ja hyödyn. Istuin alas, keskityin hengitykseen ja kokeilin visualisoida valoa liikkumassa selkärangan alueella chakroja pitkin.

Pikkuhiljaa huomasin, että asiat alkoivat muuttua.

Kun keskityin ensimmäiseen chakraan, jalat ja lantio tuntuivat vakaammilta, ja turvan tunne vahvistui. Toisen chakran harjoitukset vatsan alueella auttoivat tunteita liikkumaan vapaammin. Kolmannen chakran aluella, navan kohdalla, itseluottamus alkoi tuntua luonnollisemmalta ja kevyemmältä. Neljännen ja viidennen chakran myötä, rintakehän ja kurkun alueilla, sisäinen rauha ja ilmaisemisen helppous kasvoivat. Myöhemmin kuudennen ja seitsemännen chakran harjoitukset pään alueella toivat vielä selvemmän yhteyden itseen ja ympäröivään maailmaan.

Rauhoittuminen ei tapahtunut heti, vaan toistojen kautta hermostoni rauhoittui asteittain. Hengitys syveni itsestään, syke tasaantui ja se jatkuva pieni valppaus hellitti. Opin, että rauha ei tarkoita ongelmien poistumista, vaan parempaa tapaa olla niiden kanssa.

Tämä ohjelma on koottu niistä harjoituksista, jotka ovat itselleni olleet kaikkein hyödyllisimpiä. Se etenee selkeästi askel kerrallaan: se sisältää konkreettisia tapoja tasapainottaa chakroja ja rauhoittaa hermostoa – ilman monimutkaisia teorioita tai pitkää kokeilua.

Jos koet, että arjessa on jatkuvaa pientä ylikierroksilla olemista ja kaipaat tukea rauhan löytymiseen, tämä ohjelma on tehty sinulle.

Miten Laturin meditaatio toimii?

Kehon kokonaisvaltainen rauhoittaminen

Monissa meditaatioharjoituksissa syvempi yhteys omaan tietoisuuteen voi jäädä vähäisemmälle huomiolle. Tämän yhteyden vahvistaminen voi auttaa tarkastelemaan omia ajatusmalleja ja käsityksiä itsestä uudesta näkökulmasta. Laturin meditaatio perustuu harjoituksiin, jotka voivat auttaa syventämään tätä yhteyttä.

Koe energiaa ja elinvoimaa uudella tavalla

Harjoitusten avulla voit oppia menetelmiä, jotka voivat auttaa vahvistamaan yhteyttä omaan sisäiseen kokemukseesi ja energiaasi. Monille tämä voi tuoda tunteen lisääntyneestä läsnäolosta, lämmöstä ja elinvoimasta.

Käytännön harjoituksia pelkkien konseptien sijaan

Meditaatiosta puhutaan usein teorian tasolla, mutta käytännön harjoitukset ovat tärkeä osa oppimisprosessia. Ohjelman harjoitukset voivat auttaa rauhoittumaan, vahvistamaan läsnäolon tunnetta ja tukemaan hyvinvointia.

Koe chakrameditaatio. Mitä se tarkoittaa?

Tässä ohjelmassa opetetaan hermoston rauhoittamista chakroja pitkin meditoimalla.

Chakrat ovat yksi vanhimmista tunnetuista ihmisen energiakehoa kuvaavista malleista. Ne ovat peräisin Intian henkisistä perinteistä tuhansien vuosien takaa, ja nykyään ne kuuluvat maailman tunnetuimpiin meditaation ja henkisen kasvun työkaluihin.

Sana chakra tarkoittaa pyörää, jolla viitataan kehossamme sijaitseviin energiapisteisiin. Chakrat ovat kuin kartta, joka auttaa ymmärtämään, missä kohtaa kehoa ja mieltä voisit tarvita vähän huomiota ja rentoutusta – ihan samalla tavalla kuin venyttely helpottaa jäykkää selkää.

Ei mitään taikaa, vaan tapa kuunnella omaa kehoa syvemmin.

Ostettuasi tämän meditaatio-ohjelman:

Saat joka viikko uuden n. 20 minuutin meditaation 3 kuukauden ajan.

Ohjelma etenee vaiheittain viikoittain julkaistavien sisältöjen kautta.

Saat yhteensä 12 hermoston rauhoittumista tukevaa meditaatiota:

  • 1. kuukauden aikana kehon aktivointimeditaation, lantion, vatsan ja navan alueet kattavat meditaatiot.

  • 2. kuukauden aikana rintakehän, kurkun, otsan ja päälaen alueet kattavat meditaatiot.

  • 3. kuukauden aikana meditaatiot kehon kokonaisvaltaiseksi vahvistamiseksi sekä kehon aurameditaatio.

+ BONUKSET:

  • Chakrojen tasapainotusmeditaatio

  • Elinvoiman meditaatio

  • Chakrojen energisointimeditaatio

Tämä ohjelma ei ole sinulle jos:

  • Toivot että muutos elämässä tapahtuu parilla meditaatiokerralla.

  • Odotat että kaikki ongelmat elämässä ratkeavat meditaatiolla.

  • Et halua muutosta elämääsi.

  • Tämä ohjelma ei ole lääketieteellistä tai terapeuttista hoitoa eikä korvaa ammattilaisen antamaa apua.

Tämä ohjelma on sinulle jos:

  • Haluat tukea kasvuusi 3 kk ajan – ja helpon n. 20 min päivittäisen rutiinin.

  • Haluat konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat laskemaan kierroksia.

  • Olet kiinnostunut chakroista ja itsesi kehittämisestä – sopii myös aloittelijoille.

Palautetta Laturin meditaatio-ohjelmasta

"Meditaatio tuotti ihanan rauhan ja rentoutumisen. Rytmitys oli todella hyvä ja antoi riittävästi aikaa keskittyä ja syventyä eri kohtiin meditaation aikana. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan ja nauttimaan meditaation tuottamista tuloksista" -Maija

"Tuntuu kuin olisin saanut tehokkaan energian latauksen" -Paula

"Meditaatiot auttoivat keskittymään ja rauhoittumaan, toimi minulle. Meditaatiot olivat myös sopivan pituisia, ehdin rentoutua mutta ne eivät olleet myöskään liian pitkiä." -Kimmo

Asiakasarviot vahvistettuja

Meditaatio-ohjaaja

Inga on suorittanut Meditative Healing Program™ -koulutuksen ensimmäisen tason tutkinnon. Hän jakaa eri meditaatiotekniikoista saamaansa tietoa koulutuksensa ja vuosien kokemuksensa pohjalta. Laturin meditaatiot ovat saaneet inspiraation ja vaikutteet pääosin Lincoln Gergarin Channel Higher Self -meditaatioista.

Inga huomasi, että ympäröivä yhteiskunta usein ehdollistaa jumiutuneisiin ajatuskehiin, negatiivisiin tunteisiin, itsensä syyllistämiseen ja riittämättömyyden tunteeseen. Hän halusi päästä eroon ylimääräisistä ja turhista tekijöistä, jotka hidastivat omien tavoitteiden saavuttamista.

Tietoisuutta laajentava meditaatio oli ratkaisu päästä kosketukseen todellisen minän kanssa ja rauhan tilaan. Meditaation kautta on mahdollista päästä tasapainoon ulkoisista tekijöistä huolimatta. Tämä ei tarkoita todellisuuden ohittamista, vaan sen tarkastelua selkeästä perspektiivistä ilman ei-rakentavia tunteita, ajatuksia ja ulkopuolisia vaatimuksia.

Ingan kokemuksen mukaan säännöllisen harjoittelun avulla meditaatiossa saavutettavat taidot ovat helpottaneet arkea ilman erillisiä meditointihetkiä ja tuonut uusia hyviä asioita elämään, kuten parempi uni, vähentynyt stressi ja paremmat keinot käsitellä ongelmatilanteita. Keskusteluissa muiden meditoijien kanssa hän on huomannut heidän kokeneen samoin.

Meditaatio ei ole ihmeratkaisu, vaan erittäin hyödyllinen ja miellyttävä keino silloin kun elämässä tulee haastavia tilanteita.

Inga on mielellään tukemassa sinua meditaatiopolkusi varrella.

Meditaation hyödyt

Usea tutkimus osoittaa meditaation hyödyt

Tieteellinen tutkimus osoittaa, että meditaatio voi muuttaa elämäsi suuntaa.

Mindfulness-meditaatio vähentää tulehdusmerkkejä, tehostaa immuniteettia ja parantaa vastustuskykyä . Säännöllinen harjoittelu tukee immuunijärjestelmää (Black & Slavich 2016, Annals of the New York Academy of Sciences). Loving-kindness-meditaatio vahvistaa positiivisia tunteita (ilo, kiitollisuus, rakkaus), edistää kasvua ihmissuhteissa, lisää elämäntyytyväisyyttä ja vähentää masennusoireita (Fredrickson 2008, Journal of Personality and Social Psychology).

Terve itsekkyys ratkaisee monta ongelmaa kerralla

Terve itsekkyys on omien tarpeiden asettamista etusijalle rakentavasti ilman muiden vahingoittamista tai laiminlyömistä – eli tasapainoa itsen ja muiden odotusten välillä. Meditaatio auttaa tunnistamaan rajat paremmin ja auttaa estämään paremmin uupumisen sekä ylläpitämään elämän tasapainoa.

Luottamus elämään tuo tilaa uuden syntymiselle

Säännöllinen meditaatio kehittää sisäistä luottamusta, auttaa kohtaamaan elämän haasteet ja epävarmuudet rauhallisemmin sekä vahvistaa syvempää yhteyttä itseesi, muihin ja maailmaan – jolloin tunnet varmuutta siitä, ettet ole yksin ja että elämä kantaa sinua.

Mikä voisi olla kiinnostavampaa kuin oman sisäisen äänen ja voimien löytäminen?

Tule mukaan meditaatio-ohjelmaan hermoston rauhoittamiseksi.

Hinta 97 € (sis alv.)

Turvalliset maksutavat

Jäikö sinulle kysyttävää?

Lähetä viestiä osoitteeseen

laturi at laturistudio.fi

LATURI

Laturi tarjoaa rentouttavia energiahoitoja ja tasapainoa tuovaa meditaatiota arkeesi.

Copyright 2026