Opi kuinka rauhoittaa hermostosi ja mielesi.

  • Ohjattu 3 kuukauden prosessi, jossa keho oppii selviytymistilasta turvaan.

  • Heille, jotka kaipaavat konkretiaa rauhoittamaan koko kehon hermostoa.

  • Helposti omaksuttavat meditaatiot, n. 20 min. päivässä.

Kuulostaako tämä tutulta?

Stressi ja epämääräinen ahdistus vaivaavat.

Tuntuuko, että olet jatkuvasti vähän varuillasi etkä oikein pääse rentoutumaan – vaikka mitään akuuttia ei olisikaan meneillään, keho käy ylikierroksilla? Jos kaipaat hetkeä, jossa voit laskea suojaukset alas ja palautua aidosti, olet oikeassa paikassa.

Negatiiviset asiat pöyrivät mielessä vielä illallakin.

Menetkö illalla nukkumaan tuntien että päivän tapahtumat vilisevät mielessäsi ja pohdit mitä olisit voinut tehdä toisin? Meditaation avulla voit rauhoittua helpommin ennen nukkumaan menoa.

Pettymykset aiempiin keinoihin.

Olet ehkä kokeillut mindfulness- tai muita meditaatioharjoituksia, mutta et ole silti saavuttanut toivomaasi rauhaa. Kaikki meditaatiot eivät sovi kaikille yhtä hyvin, ja jokainen löytää oman tapansa. Tämän ohjelman tietoisuusmeditaatio voi tarjota sinulle uuden, tehokkaamman tavan rentoutua.

Meditaation aloitus kuulostaa vaivalloiselta.

Kuulostaako meditaation opettelu vaivalloiselta? Ei pidä paikkaansa, että vain luolamunkit osaavat meditoida – jokainen pystyy siihen! Stressin kehää voi alkaa katkaisemaan jo yhdellä pienellä meditaatiolla päivässä.

Miksi tämä meditaatio-ohjelma syntyi

Usein päivät kuluivat niin, että tein kaiken tarvittavan: hoidin työt, huolehdin arjesta ja pidin asiat järjestyksessä. Silti illalla, kun päivä hiljeni, huomasin sisällä jatkuvaa pientä jännitystä – hermot eivät oikein rauhoittuneet - vaan jäivät kuin tyhjäkäynnille. Uni ei aina tullut helposti ja aamulla olo tuntui jo valmiiksi väsyneeltä.

Ulospäin tilanne näytti yleensä ihan hyvältä. Sisällä oli kuitenkin sellainen tila, jossa kaipasin keholle ja mielellä parempaa oloa.

Kokeilin pitkään erilaisia tapoja saada olo paremmaksi: säännöllisempää liikuntaa, parempia nukkumaanmenorutiineja, hengitysharjoituksia ja rentoutumissovelluksia. Ne auttoivat hetkellisesti, mutta syvempi ylivireystila jäi edelleen taustalle, kuin taustalla soiva kohina.

Sitten aloin tutustua meditaation kautta chakratyöskentelyyn – aluksi hyvin yksinkertaisella tasolla.

Aluksi ajattelin että chakrat ovat hömppää, mutta tehtyäni harjoituksia, koin chakrameditaation voiman ja hyödyn. Istuin alas, keskityin hengitykseen ja kokeilin visualisoida valoa liikkumassa selkärangan alueella chakroja pitkin.

Pikkuhiljaa huomasin, että asiat alkoivat muuttua.

Kun keskityin ensimmäiseen chakraan, jalat ja lantio tuntuivat vakaammilta, ja turvan tunne vahvistui. Toisen chakran harjoitukset vatsan alueella auttoivat tunteita liikkumaan vapaammin. Kolmannen chakran aluella, navan kohdalla, itseluottamus alkoi tuntua luonnollisemmalta ja kevyemmältä. Neljännen ja viidennen chakran myötä, rintakehän ja kurkun alueilla, sisäinen rauha ja ilmaisemisen helppous kasvoivat. Myöhemmin kuudennen ja seitsemännen chakran harjoitukset pään alueella toivat vielä selvemmän yhteyden itseen ja ympäröivään maailmaan.

Rauhoittuminen ei tapahtunut heti, vaan toistojen kautta hermostoni rauhoittui asteittain. Hengitys syveni itsestään, syke tasaantui ja se jatkuva pieni valppaus hellitti. Opin, että rauha ei tarkoita ongelmien poistumista, vaan parempaa tapaa olla niiden kanssa.

Tämä ohjelma on koottu niistä harjoituksista, jotka ovat itselleni olleet kaikkein hyödyllisimpiä. Se etenee selkeästi askel kerrallaan: se sisältää konkreettisia tapoja tasapainottaa chakroja ja rauhoittaa hermostoa – ilman monimutkaisia teorioita tai pitkää kokeilua.

Jos koet, että arjessa on jatkuvaa pientä ylikierroksilla olemista ja kaipaat keinoja rauhoittua, tämä polku on tehty sinulle.

Miten Laturin meditaatio toimii?

Kehon kokonaisvaltainen rauhoittaminen

Monissa meditaatioissa jää väliin kriittinen vaihe: kosketus omaan tietoisuuteen tunteiden ja ajatusten takana. Kun pääset siihen käsiksi, on helpompi muokata juurtuneita haitallisia käsityksiä itsestä.

Laturin meditaatio opettaa juuri tämän tekniikan.

Koe lisääntyvä energia virtaamassa kehossasi

Opit tekniikoita, jotka antavat suoran pääsyn sisäiseen energiaasi ja mahdollistavat aitojen muutosten tekemisen hyvinvointiisi. Ensin syvennät yhteyttä tietoisuuteesi, sitten avaat sydänkeskuksen lämpimän virran – näin elinvoimasi kasvaa ja sisäinen voimasi vahvistuu askel askeleelta.

Pääse kokemaan käytäntöä, ei pelkkiä konsepteja.

Monet opettavat konsepteja meditaatiosta, mutta kaikki meditaatiot eivät välttämättä luo käytännön muutosta elämässä.

Tässä ohjelmassa opit käytännön harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoasi jo ensimmäisistä kerroista alkaen.

Koe chakrameditaatio. Mitä se tarkoittaa?

Tässä ohjelmassa opetetaan hermoston rauhoittamista chakroja pitkin meditoimalla.

Chakrat ovat kuin kartta, joka auttaa ymmärtämään, missä kohtaa kehoa ja mieltä voisit tarvita vähän huomiota ja rentoutusta – ihan samalla tavalla kuin venyttely helpottaa jäykkää selkää.

Ei mitään taikaa, vaan tapa kuunnella omaa kehoa syvemmin.

Ostettuasi tämän meditaatio-ohjelman, saat:

Joka viikko uuden n. 20 minuutin meditaation 3 kuukauden ajan.

Yhteensä 12 hermoston rauhoittumista tukevaa meditaatiota:

  • 1. kuukauden aikana kehon aktivointimeditaation, lantion, vatsan ja navan alueet kattavat meditaatiot.

  • 2. kuukauden aikana rintakehän, kurkun, otsan ja päälaen alueet kattavat meditaatiot.

  • 3. kuukauden aikana meditaatiot kehon kokonaisvaltaiseksi vahvistamiseksi sekä kehon aurameditaatio.

+ BONUKSET:

  • Chakrojen tasapainotusmeditaatio

  • Elinvoiman meditaatio

  • Chakrojen energisointimeditaatio

Tämä ohjelma ei ole sinulle jos:

  • Toivot että muutos elämässä tapahtuu parilla meditaatiokerralla.

  • Odotat että kaikki ongelmat elämässä ratkeavat meditaatiolla.

  • Et kaipaa erityisemmin muutosta elämääsi.

Tämä ohjelma on sinulle jos:

  • Haluat tukea kasvuusi 3 kk ajan – ja helpon n. 20 min päivittäisen rutiinin.

  • Haluat konkreettisia harjoituksia, jotka auttavat laskemaan kierroksia ja tuntemaan olosi kevyemmäksi ja maadoittuneemmaksi.

  • Olet kiinnostunut chakroista ja itsesi kehittämisestä – sopii myös aloittelijoille.

Entä jos ohjelma ei sovi sinulle?

Jos koet, että ohjelma ei olekaan sinua varten - ei huolta - saat rahat takaisin 14 päivän ajan.

Mainintoja asiakkailta

Tuntuu kuin olisin leijunut aaltojen päällä

Tuntuu kuin olisin leijunut aaltojen päällä

Tuntuu kuin olisin leijunut aaltojen päällä

Kuuntele ote meditaatiosta

Meditaatio-ohjaaja

Hoidon tarjoaja Inga on suorittanut Meditative Healing Program™ -koulutuksen ensimmäisen tason tutkinnon. Hän jakaa koulutuksestaan ja vuosien meditaatiokokemuksestaan oppimiaan asioita.

Inga huomasi, että ympäröivä yhteiskunta usein ehdollistaa jumiutuneisiin ajatuskehiin, negatiivisiin tunteisiin, itsensä syyllistämiseen ja riittämättömyyden tunteeseen. Hän halusi päästä eroon ylimääräisistä ja turhista tekijöistä, jotka hidastivat omien tavoitteiden saavuttamista.

Tietoisuutta laajentava meditaatio oli ratkaisu päästä kosketukseen todellisen minän kanssa ja rauhan tilaan. Meditaation kautta on mahdollista päästä tasapainoon ulkoisista tekijöistä huolimatta. Tämä ei tarkoita todellisuuden ohittamista, vaan sen tarkastelua selkeästä perspektiivistä ilman ei-rakentavia tunteita, ajatuksia ja ulkopuolisia vaatimuksia.

Ingan kokemuksen mukaan säännöllisen harjoittelun avulla meditaatiossa saavutettavat taidot ovat helpottaneet arkea ilman erillisiä meditointihetkiä ja tuonut uusia hyviä asioita elämään. Keskusteluissa muiden meditoijien kanssa hän on huomannut heidän kokeneen samoin.

Meditaatio ei ole ihmeratkaisu, vaan erittäin hyödyllinen ja miellyttävä keino silloin kun elämässä tulee haastavia tilanteita.

Inga on mielellään tukemassa sinua meditaatiopolkusi varrella.

Meditaation hyödyt

Usea tutkimus osoittaa meditaation hyödyt

Tieteellinen tutkimus osoittaa, että meditaatio voi muuttaa elämäsi suuntaa.

Mindfulness-meditaatio vähentää tulehdusmerkkejä, tehostaa immuniteettia ja parantaa vastustuskykyä (Black & Slavich 2016). Säännöllinen harjoittelu tukee immuunijärjestelmää. Loving-kindness-meditaatio vahvistaa positiivisia tunteita (ilo, kiitollisuus, rakkaus), edistää kasvua ihmissuhteissa, lisää elämäntyytyväisyyttä ja vähentää masennusoireita (Fredrickson 2008).

Terve itsekkyys ratkaisee monta ongelmaa kerralla

Terve itsekkyys on omien tarpeiden asettamista etusijalle rakentavasti ilman muiden vahingoittamista tai laiminlyömistä – eli tasapainoa itsen ja muiden odotusten välillä. Meditaatio auttaa tunnistamaan rajat paremmin ja auttaa estämään paremmin uupumisen sekä ylläpitämään elämän tasapainoa.

Luottamus elämään tuo tilaa uuden syntymiselle

Säännöllinen meditaatio kehittää sisäistä luottamusta, auttaa kohtaamaan elämän haasteet ja epävarmuudet rauhallisemmin sekä vahvistaa syvempää yhteyttä itseesi, muihin ja maailmaan – jolloin tunnet varmuutta siitä, ettet ole yksin ja että elämä kantaa sinua.

Mikä voisi olla kiinnostavampaa kuin oman sisäisen äänen ja voimien löytäminen?

Tule mukaan meditaatio-ohjelmaan hermoston rauhoittamiseksi.

Hinta 97 € (sis alv.)

MAKSUTAVAT

Jäikö sinulle jotain kysyttävää?

Lähetä viestiä osoitteeseen laturi at laturi

Ohjelmaa ja asiakaskokemuksia koskeva vastuuvapauslauseke:
Kuten kaikessa verkkokoulutuksessa, Laturin ohjelmien avulla saavuttamasi tulokset voivat poiketa merkittävästi esitetyistä asiakaspalautteista. On mahdotonta voi taata tiettyjä tuloksia, koska lopputulos riippuu monista tekijöistä, kuten omasta panoksesta sekä ulkoisista tekijöistä. Tämä ei ole "paranna itsesi nopeasti” -järjestelmä. Lupaan tarjota sinulle parhaat työkaluni ja tekniikkani menestyksesi tueksi; en kuitenkaan voi taata tiettyjä tuloksia.

LATURI

Laturi tarjoaa rentouttavia energiahoitoja ja tasapainoa tuovaa meditaatiota arkeesi.

Copyright 2026